要恢复缩水SD卡的真实容量，可以尝试以下几种方法：

低级格式化

使用专门的SD卡低级格式化工具，如Panasonic SDFormatter或U盘低级格式化工具（HA-LLFTOOL），对SD卡进行低级格式化。这种方法可以修复一些SD卡的故障，并可能恢复部分或全部容量。

数据恢复软件

使用专业的数据恢复软件，如牛学长Windows数据恢复工具或数据蛙恢复专家，来扫描和恢复SD卡中的数据。这些工具能够扫描SD卡的每一个角落，并尝试恢复被删除或丢失的文件，从而可能恢复部分容量。

磁盘管理工具

利用Windows自带的磁盘管理工具，尝试更改SD卡的驱动器型号和路径，有时这可以恢复一些容量。

命令行工具

对于掌握计算机专业技能的用户，可以使用命令行工具如TestDisk进行数据恢复。这种方式虽然技术难度较大，但在特定场景下效果显著。

停止使用设备

一旦发现SD卡容量异常，应立即停止使用该设备，并避免对其进行任何写入操作，以减少数据被覆盖的风险。

建议

在进行任何操作之前，请务必备份SD卡中的重要数据，以防数据丢失。

如果以上方法均未能恢复所需容量，可能需要考虑寻求专业的数据恢复服务。

在购买SD卡时，尽量选择知名品牌，避免使用来源不明或价格异常低廉的卡，以减少硬件故障的风险。