苹果7自带的耳机音质表现如下：
音质表现
清淡且舒展：iPhone 7的原装耳机声音比较清淡，声音舒展，较少毛刺感，耐听。
专业级体验：如果对音乐有较高要求，可以考虑使用更专业的耳机，因为苹果7的耳机驱动单元经过精心处理，音损降到最低，音质达到极致。
平衡性：原装耳机能满足非专业爱好者的需求，听各种类型的音乐都能获得相对平衡的声音效果。
设计特点
舒适性：从苹果系列5s开始，苹果原装耳机在设计和佩戴舒适性上有很大改进，使得长时间佩戴也感到舒适。
音质对比
与3.5mm耳机对比：有观点认为，iPhone 7的音质相较于5s有所提升，声音更自然和谐。
专业耳机对比：对于追求更高音质体验的用户，专业耳机如铁三角IM03等能带来更好的音质表现。
总结：
苹果7自带的耳机在音质上表现相对平衡，适合非专业爱好者日常使用。如果对音质有较高要求，建议使用更专业的耳机以获得更佳的音乐体验。