苹果iPhone 7的电池容量为 1960mAh，其理论通话时间为840分钟（3G），理论待机时间为240小时。在正常使用情况下，iPhone 7的续航时间大约在8到12小时之间，具体时长取决于用户的使用场景。使用5V/1A的充电器充电，时间相对较长，通常需要2到2.5小时；而使用5V/2A的充电器，则可以显著缩短充电时间。

建议：

如果你经常进行长时间通话或使用移动数据，建议使用5V/2A的充电器以缩短充电时间。

对于日常使用，一般充电8到10小时即可满足一天的需求。

定期进行电池的循环充放电有助于延长电池寿命，建议每月进行一次。