一个手机中的黄金含量大约在 0.02克至0.034克之间，具体含量取决于手机的品牌和型号。一些旗舰手机的黄金含量可能更高，达到0.034克。此外，也有报道称，一部手机主板能炼出的黄金量非常少，大约为几个微英寸，即几个毫克。

综合以上信息，可以得出结论：

普通手机：

黄金含量约为0.02克。

高端手机：

黄金含量可能达到0.034克。

特殊情况下：

如旧手机或特定品牌的手机，黄金含量可能会有所不同，例如一部“大哥大”手机能炼出约1克黄金，但这类手机已几乎绝迹。

因此，一个手机中的黄金含量虽然不多，但确实是存在的，并且可以通过回收旧手机等方式进行提炼。