对于iPhone 12：
iOS 14.8.1：建议保留在iOS 14的最终版本，适用于128GB版本。
iOS 15.7.8：对于大容量版本或是Pro机型，建议稳定在这个版本作为养老版本。
对于iPhone 13：
iOS 16.0-16.6.1或 iOS 17.3-17.5：建议使用这些版本，提供了稳定的性能和最新的功能。
iOS 16.2b：解决了电池耗电速度和跳电问题，续航表现有明显提升，适合iPhone 12。
对于iPhone 14系列：
iOS 18.0.1：如果想要体验新功能可以升级到这个版本，但没必要一直升级，找到一个合适的养老版本即可。
对于iPhone 15系列：
iOS 18.1.1：表现出色，适合长期使用。
一般建议：
最新稳定版本：如果设备支持，建议升级到最新的稳定版本，以获得最新的功能和性能优化。
养老版本：对于不再追求新功能的用户，可以选择一个合适的养老版本，以获得稳定的使用体验。
请根据您的具体需求和设备型号，选择最适合您的iOS版本。