当您的苹果手机温度过高时，可以尝试以下方法来降低温度：

立即停止使用并静置：

将手机放置在通风良好的地方，让其自然冷却。

关闭不必要的应用程序：

减少后台运行的应用数量，以减轻处理器负担。

优化充电方式：

使用原装充电器，避免在充电时使用手机，并取下手机壳以帮助散热。

避免高温环境：

尽量不要在阳光直射或高温环境中使用手机。

清理手机内存和缓存：

定期清理不再需要的应用和缓存数据。

检查并更新iOS系统：

确保您的iOS系统是最新版本，以获得更好的性能和稳定性。

考虑更换电池：

如果手机发热与电池老化有关，考虑更换新电池。

使用辅助设备：

如散热贴片或散热背夹，帮助手机快速散热。

降低屏幕亮度：

适当降低屏幕亮度，减少发热。

关闭不必要的无线连接：

如蓝牙和Wi-Fi，以减少电量消耗和CPU负担。

如果尝试了以上方法仍然无法解决问题，建议联系苹果官方客服或前往苹果授权服务中心进行检测和维修