H网指的是 中国移动的3G网络，具体来说是HSPA（High Speed Packet Access，高速分组接入技术）或HSPA+（High Speed Packet Access+，高速分组接入技术升级版）网络。H网络是3.5G，速度可达14.4M，是3G的升级版，提供比3G网络更快的数据传输速度。

当手机信号栏显示“H”时，说明手机使用的是移动3.5G的HSPDA网络；如果显示“H+”时，则说明使用的是移动3.75G的HSPDA+网络。如果信号栏显示“4G/LTE”，则表示手机正在使用4G网络。

因此，如果你使用的是移动4G手机和4G卡，可以通过设置自由选择使用3G网络或2G网络。当所在地区无4G信号时，手机会自动选择使用3G网络，这时你会看到H网信号。