手机防抖的方法主要有以下几种：
使用防抖云台：
防抖云台，也称为手机稳定器，是效果最好的防抖方法。大疆、飞宇、智云等品牌都有相关产品，但价格可能较高。
手机自带光学防抖：
许多旗舰手机都配备了光学防抖功能，如华为Mate和P系列、小米11 Ultra等。这种防抖技术通过特殊的镜头或CCD感光元件结构来降低手抖造成的影像不稳定。
使用三脚架：
三脚架是最常见且简单的稳定设备，通过将手机固定在一个稳定的支撑点上，避免手抖对画面的影响。适用于各种固定场景，如室内拍摄、户外风景拍摄等。
使用手持稳定器：
手持稳定器通过机械云台或电子技术保持手机在运动过程中的稳定性，适合拍摄动态场景，如奔跑、骑行、运动赛事等。常见的手持稳定器有单轴、三轴等类型，三轴稳定器的防抖效果相对更好。
使用手机支架：
手机支架可以放置在桌子、栏杆等平面上，为手机提供稳定的支撑。在使用手机支架时，要注意选择平稳的放置位置，并调整好手机的拍摄角度和高度。
手机设置调整：
很多手机都配备了防抖功能，如光学防抖（OIS）、电子防抖（EIS）等。可以在手机设置中开启这些功能，以增强防抖效果。
拍摄技巧：
在拍摄移动视频时，保持上半身固定，下身屈膝小碎步移动；在镜头需要旋转时，以整个上身为轴，避免使用双手关节；拍摄前思考好走位和路径，选择平整的路线。
软件消抖：
使用后期软件如AE及相关插件消除抖动，这属于专业软件范畴，不太适合普通用户。
建议
选择合适的防抖设备：如果条件允许，使用防抖云台或手持稳定器可以获得最佳防抖效果。
利用手机自带的防抖功能：大多数旗舰手机都配备了光学防抖功能，可以在拍摄时开启。
注意拍摄姿势和技巧：保持稳定的拍摄姿势和选择合适的拍摄路径，可以有效减少抖动。
后期处理：对于轻微的抖动，可以使用后期软件进行消抖处理。
通过以上方法，可以有效提升手机拍摄视频的稳定性，获得更流畅、清晰的画面。