手机过热是一个常见的问题，可以通过以下方法进行降温：

物理降温

暂停使用手机，让其休息一段时间，自然冷却。

使用冷却垫或冷却风扇等辅助散热工具。

将手机放在阴凉的地方，避免阳光直射或封闭环境。

关闭后台程序

及时关闭不需要的后台应用程序，减少处理器的负担。

限制应用的自启动权限，保持系统流畅运行。

降低屏幕亮度

降低屏幕亮度可以减少处理器和屏幕的工作量，从而降低发热量。

优化手机设置

关闭不必要的后台应用刷新。

限制应用程序的后台运行和自动启动。

定期清理手机缓存和垃圾文件。

使用散热辅助工具

使用散热背夹、散热贴片等工具通过物理方式帮助手机散热。

软件优化

保持手机软件的最新版本，修复和优化软件中的问题和性能。

定期进行系统维护和清理。

关注电池健康状况

检查手机电池的健康状况，及时更换老化的电池。

合理使用

限制手机使用时间，特别是在高负荷任务或高温环境下。

在充电时避免使用手机，尤其是进行高强度的游戏。

通过以上方法，可以有效降低手机发热，提高手机的运行效率和使用寿命。