Bong手环的充电方法如下：

取下手环主体：

从腕带上取下Bong手环的主体部分。

对准铜扣：

将手环主体背后的两块铜片与充电器上的两个铜扣相对应。

连接充电器：

使用USB接口将充电器连接到电源或电脑上进行充电。

充电指示：

在充电过程中，手环屏幕上可能会显示时间和电量信息，表示正在充电。

请注意，Bong 3 HR型号的手环通常使用卡扣式底座进行充电，并且需要自己选购合适的电源适配器匹配充电底座。