要调低手机亮度以节省电量，请按照以下步骤操作：
通过系统设置调整亮度
对于安卓设备：
打开手机的“设置”应用。
导航到“显示”或“屏幕”选项。
在“亮度”设置中，通过滑动条来调节亮度。也可以开启或关闭自动亮度功能。
对于苹果设备（iOS）：
打开“设置”应用。
选择“显示与亮度”。
调整“亮度”滑块。也可以开启或关闭自动亮度功能。
使用快捷设置调整亮度
对于安卓设备：
下拉通知栏。
找到亮度调节滑块，向左或向右滑动即可调整亮度。
对于苹果设备（iOS）：
从屏幕底部向上滑动（或从右上角向下滑动）。
找到亮度调节滑块，进行调整。
关闭自动亮度调节 （如果需要）：对于安卓设备
打开“设置”应用。
导航到“显示”或“屏幕”选项。
关闭“自动亮度调节”功能。
对于苹果设备（iOS）：
打开“设置”应用。
选择“显示与亮度”。
关闭“自动亮度”功能。
调整屏幕超时时间
将屏幕自动锁定的时间设置得较短，例如30秒或1分钟，这样当手机不活动一段时间后自动锁屏，可以节省电池。
关闭不必要的连接
在不需要上网时，关闭WiFi、蓝牙、移动数据连接和GPS，以减少电池消耗。
使用省电模式
进入手机的省电管理设置，选择省电模式为智能省电或超级省电，这样可以进一步降低电池消耗。
通过以上方法，可以有效降低手机亮度，从而节省电量。请根据个人使用习惯和环境光线情况，选择合适的亮度设置，以达到既省电又舒适的观看效果。