手机QQ视频很暗可能有以下几个原因：

环境光线不足

视频聊天时，如果周围环境光线很暗，视频画面会显得更暗。可以尝试调整周围光线，使其更明亮一些。

手机亮度不足

确保手机屏幕亮度足够高，有些手机可以在设置中调整屏幕亮度。

视频调节设置问题

打开QQ视频聊天中的设置选项，查看是否有视频亮度调节功能，尝试调整亮度。

软件问题

可能是QQ版本的问题，可以尝试更新到最新版本的QQ。

摄像头问题

确认手机摄像头是否正常工作，有些手机可能需要手动开启摄像头。

网络问题

网络不稳定或速度慢会导致视频质量下降，甚至出现卡顿和黑屏现象。建议使用稳定的WiFi网络进行视频聊天。

手机硬件问题

如果摄像头硬件质量较差，也可能导致视频画面暗淡。可以尝试更换摄像头或手机。

综合以上几点，建议首先检查环境和手机亮度设置，然后尝试调整视频聊天设置和更新QQ版本。如果问题依然存在，则可能是摄像头或网络问题，需要进一步检查或更换硬件。