更换苹果iPhone 4电池的步骤如下：

1. 准备工具：需要一个小号五角星螺丝刀、梅花螺丝刀或十字螺丝刀、吸盘（可选）。

2. 卸下底部螺丝：使用小号螺丝刀拧下iPhone 4底部的两颗螺丝。

3. 翻转手机：将手机翻过来，用两个大拇指按住后盖，向上推起后盖外壳。

4. 取出旧电池：在取出后盖后，可以看到电池，然后卸下固定电池的螺丝和金属块。

5. 移除旧电池：拉住透明的塑料拉片，小心地将旧电池取下。如果电池粘贴较紧，可以尝试用吹风机热风吹一分钟再拔。

6. 清洁电池槽：在安装新电池前，确保电池槽内干净，没有灰尘和杂物。

7. 安装新电池：将新电池放入电池槽，注意电池的正负极与金属触点对应，并确保电池连接器与主板连接稳固。

8. 涂抹屏幕保护胶（可选）：在新电池上涂抹一些屏幕保护胶，以确保固定良好。

9. 装回后盖：按照拆卸时的步骤倒序装上后盖，并确保螺丝拧紧但不过紧。

10. 测试新电池：开机测试新电池的工作状态，确保所有功能正常。

请确保在进行电池更换时小心谨慎，避免对手机造成损伤。