要控制手机温度，可以采取以下措施：

改善使用习惯

适度使用应用程序，避免长时间运行高负载软件。

定时休息，给手机降温的机会。

关闭不必要的后台程序，降低屏幕亮度。

减少使用手机时的资源消耗，例如关闭蓝牙、Wi-Fi和定位服务。

改善使用环境

避免阳光直射，选择通风良好的地方使用手机。

使用手机支架保持设备角度，有利于散热。

使用降温工具

使用手机散热器、降温贴或透气性好的手机保护壳。

定期清理手机

定期清理缓存，卸载不常用的应用，释放存储空间。

检查手机硬件，确保没有损坏或故障。

合理充电

使用原装充电器，避免频繁使用快充功能。

充电时放在通风良好的地方。

控制通话和使用

控制通话时间，减少不必要的通话。

通话时保持手机与脸部一定距离。

调低屏幕亮度，减少铃声和震动。

其他辅助措施

换个清爽颜色的手机背盖。

不要长时间将手机放在密闭的裤兜里。

携带手机时避免放在高温环境中。

通过以上方法，可以有效降低手机在使用过程中的温度，从而提高手机的性能和寿命。