苹果iPhone 4的尾插更换步骤如下：
准备工作
关闭手机电源。
使用螺丝刀（建议使用五角螺丝刀）取下手机底部的两颗螺丝。
拆后壳
用手指甲或撬片沿着屏幕边缘划出小缝，然后插入撬片，并用另一个撬片沿边缘划动，将屏幕慢慢拉起。
移除电池排线固定主板上的螺丝，然后依次拆下尾插部分的螺丝。
取下尾插
轻轻用撬片将坏的尾插从后盖上清理下来。
安装新尾插
将新的尾插沿后盖位置放入，并粘贴固定好。最后装上螺丝并还原后壳。
小贴士：
在操作过程中，务必小心，避免损坏手机内部的零件。
如果对动手能力没有信心，建议送到专业的维修店进行更换，以确保安全和维修质量。
通过以上步骤，你可以成功更换苹果iPhone 4的尾插。