如果手机被家长或老师没收了，可以采取以下方法找回：
保持冷静和尊重
与家长或老师进行沟通，解释手机的重要性，并承诺合理使用。
提出使用手机的具体需求，如学习、社交等，展示自己的负责任态度。
主动承担家务、学业等责任，以显示自己的成熟和可信赖。
利用沟通工具
如果手机开着机，可以尝试拨打被没收的手机号码，通过铃声来判断手机的位置。
如果没有第二个手机，可以尝试通过电脑微信或QQ进行语音通话，通过声音传递手机位置信息。
检查常见藏匿地点
抽屉、书架等常见的地方仔细查找。
如果手机有设置闹钟，可以等待闹钟响起，因为即使手机关机，闹钟也会照常响。
寻求第三方帮助
如果家长或老师仍然拒绝归还手机，可以寻求其他亲戚或信任的朋友的帮助，与他们一起寻找手机。
报警处理
如果手机被非法没收或丢失，可以报警，并向警方提供相关证据，如没收手机的照片、视频等。
根据《中华人民共和国民法典》，你对自己的手机享有所有权，若教官没收后不予归还，侵犯了你的物权，应及时报警。
联系学校管理层
如果手机被老师没收，可以尝试与学校管理层沟通，了解具体情况并要求合理处理。
如果学校没收手机的时间超过了教育局规定的期限，可以向当地教育局反映此情况，并提供相关证据。
使用技术手段
如果手机支持定位服务，可以通过其他设备或网络查找手机的最后位置。
建议首先尝试与家长或老师进行沟通，通过理解和合作来解决问题。如果这种方法无效，再考虑其他辅助手段，并在必要时寻求警方或学校管理层的帮助。