4G网络变卡顿的原因是多方面的，以下是一些主要原因：
用户对网络的需求增加：
随着短视频平台如抖音、快手等的兴起，用户在线观看视频的需求大量增加，这导致4G网络负荷增大，从而影响网络速度。
4G用户增多而基站未增加：
随着智能手机的普及，4G用户数量迅速增长，但三大运营商并未相应增加4G基站数量和容量，导致同一区域内4G基站服务的用户更多，网络卡顿和用户体验下降。
4G流量不限速：
过去4G网络流量不限速，用户可以无限制地使用数据，这导致网络负荷迅速增加，尤其是在高流量的短视频和直播等应用中。
手机网络模式问题：
部分手机可能不支持4G网络，或者在使用4G网络时处于不兼容的网络模式下，这也会导致4G网络速度变慢。
信号强度问题：
如果信号较弱，会影响手机的速率，从而造成网络卡顿。
应用程序问题：
应用程序的历史记录和缓存占用大量内存，或者应用程序本身存在问题，也会影响4G网络速度。
SIM卡接触不良：
SIM卡接触不良也可能导致4G网络速度变慢。
运营商人为限速：
有观点认为，运营商为了推广5G网络，可能人为限制了4G网络的网速，以促使更多用户转向5G套餐。
4G基站建设速度跟不上用户增长速度：
随着5G网络的商用，运营商将更多精力投入到5G基站的建设上，导致4G基站数量增长缓慢，而4G网络使用量却在增加。
区域网络信号质量较低：
用户所在地区的4G信号质量较低，也会影响4G网络速度。
手机系统或省电模式问题：
手机系统出现bug或开启省电模式也可能导致4G网络速度变慢。
流量套餐被限速：
即使运营商已经停用了不限流量套餐，仍有用户使用旧套餐，一旦流量使用到限定额度，就会被限速。
综上所述，4G网络变卡顿的原因是多方面的，包括用户需求增加、基站建设滞后、运营商限速、信号质量低、应用程序问题以及SIM卡接触不良等。要改善4G网络体验，可以从优化网络基础设施、提升信号质量、减少不必要的网络使用、更新手机系统和应用程序等方面入手。