手机内存卡数据恢复可以通过以下几种方法进行：

停止使用内存卡

在发生数据丢失后，立即停止使用内存卡，避免新的数据覆盖原有数据。

检查备份

在电脑或其他外部存储设备中寻找是否有数据的备份。

使用电脑的磁盘修复功能 （如Windows 10用户）：

连接内存卡至电脑，使用电脑的“磁盘工具”进行错误检查和修复。

利用文件历史记录功能（如果适用）：

如果手机支持，使用文件历史记录功能尝试恢复数据。

使用专业的数据恢复软件

如“数据蛙数据恢复专家”等，这类软件通常具有强大的文件扫描和恢复功能，操作简单，恢复效果好。

在进行数据恢复操作时，请确保：

不要向内存卡写入新数据，以免覆盖原有数据。

尽量选择官方或可信赖的软件进行数据恢复，避免使用不明来源的软件，以免造成数据二次破坏。

恢复过程可能需要一定时间，请保持耐心。