调整CPU频率通常有两种方法：通过BIOS/UEFI设置或使用第三方软件。以下是具体的步骤和注意事项：
通过BIOS/UEFI设置调整CPU频率
进入BIOS/UEFI设置
重启电脑，在启动画面出现时按下特定键（通常是Del、F2、F10等）进入BIOS或UEFI设置界面。
找到CPU频率设置
在BIOS/UEFI的菜单中找到CPU设置相关的选项，这里通常会有CPU频率（或称为CPU Clock、Multiplier等）的设置。
调节频率
超频：逐步提高频率设置，每次增加小幅度，如增加100MHz。
降频：逐步降低频率设置，用于降低能耗和减少发热。
保存并重启
调节到满意的频率后，保存设置并重启电脑。
稳定性测试
调节频率后，使用专门的软件（如Prime95、AIDA64等）进行稳定性测试，确保电脑在新频率下运行稳定。
使用第三方软件调整CPU频率
选择合适的软件
打开软件
启动第三方软件，并进入CPU频率调节界面。
调整频率
在软件界面中，找到CPU频率设置选项，并设置成所需的频率值。
保存设置
调整完成后，保存设置并应用。
测试稳定性
如果电脑能够稳定运行，则说明频率设置成功；如果出现异常情况，则需要重新调整并测试。
注意事项
超频风险：超频可能会导致CPU过热、损坏或性能不稳定，因此务必小心操作，并确保电脑散热良好。
数据备份：在进行超频之前，务必备份重要的数据文件到外部存储设备，以防万一。
电压调整：在提高CPU频率后，可能需要适当增加电压以确保稳定性。但电压过高会导致CPU过热或损坏，因此增加电压时要逐步增加，并密切观察电脑运行情况。
通过以上步骤和注意事项，你可以成功调整CPU频率，以获得更好的性能。