小米电话手表插卡的方法如下：

插入nano-SIM卡

首先，根据使用说明书，将nano-SIM卡插入主机卡槽中。

确保SIM卡的金属面朝下，卡面正面朝上，轻轻插入卡槽，不要插反。

推入SIM卡

使用配套的取卡器将SIM卡推入卡槽，直到卡完全进入并固定在位。

按住主机背面的开关键，直到手表开机。

注意事项

确保使用的是移动或联通的标准nano-SIM卡，以匹配这款电话手表。

插卡时动作要轻柔，以免损坏卡槽或SIM卡。

通过以上步骤，你应该能够成功地将SIM卡插入小米电话手表中，并顺利开机使用。