备份手机rec的方法如下：
使用腾讯手机管家备份
打开腾讯手机管家。
进入“设置”。
选择“云备份”。
可以选择网盘、相册、传输三种不同的备份方式。
通过recovery备份系统
关机状态下，按住音量上键和电源键进入recovery。
在recovery中选择“备份还原”，然后选择“备份”。
备份过程会自动进行，大约需要5~10分钟。
备份完成后，可以在手机内存卡的clockworkmod/backup/目录下找到备份好的系统文件夹。
使用刷机精灵备份
连接刷机精灵。
选择“系统备份”。
系统备份内容将被保存在内存卡的一个文件。
备份完成后，手机会自动重启，并且会在恢复模式下自动进行备份。
通过命令行备份Recovery分区 （需要Root权限）：
使用USB数据线连接手机与电脑。
开启手机的USB调试模式。
在电脑中执行特定命令来读取和备份Recovery分区镜像到手机存储内存里。
使用第三方recovery备份
进入recovery（如果使用的是官方的recovery可能不支持）。
选择“备份和恢复”或“backup and restore”。
选择“备份”进行系统备份。
备份完成后，可以在SD卡内的clockworkmod/backup/目录下找到备份文件。
建议选择适合自己手机型号和需求的方法进行备份，以确保备份过程顺利且数据安全。