苹果7的防摔方法有以下几种：
给手机加外套：
为手机增加一层保护，可以有效减少摔落时的冲击力。
贴防爆钢化玻璃手机保护贴膜：
贴膜可以防止手机屏幕直接接触地面，减少屏幕破裂的风险。
把手机放在随身带的手机包里：
携带手机包可以有效防止手机意外摔落。
使用耳机：
某些耳机设计具有防止手机摔地上的功能。
养成好的放置手机的习惯：
正确放置手机，避免放在易摔落的地方。
使用硬壳：
硬壳材质如ABS、PC等能增强手机抗摔能力，即使摔裂也能保持原样。
使用手机壳：
手机壳可以有效吸收坠地的冲击力，保护手机免受损伤。
使用防摔指环扣：
指环扣可以套在手指上，防止手机滑落。
使用防摔挂绳：
将手机挂在脖子或手腕上，避免摔落。
使用带有翻盖的手机套：
全身防护能更好地防止手机摔落损坏。
这些方法可以综合应用，以最大限度地减少苹果7摔落时的损害。建议选择适合自己使用习惯的防摔措施，并养成良好的手机使用习惯。