要降低手机屏幕亮度，请按照以下步骤操作：
通过系统设置调节
打开手机的“设置”应用。
滚动到“显示与亮度”选项并打开。
通过滑动“屏幕亮度”滑块或直接拖动到最左侧来降低屏幕亮度。
你还可以选择“深色模式”，这会在视觉上进一步降低屏幕亮度并节省电量。
使用第三方应用
有许多第三方应用可以更精细地调整屏幕亮度，例如“AdjBrightness”和“ScreenFilter”。
安装并打开这些应用，然后按照应用中的指示来降低屏幕亮度。请注意，使用第三方应用时要确保来源可靠。
自动调节亮度
部分手机支持自动调节屏幕亮度功能，可以在“显示与亮度”设置中开启此功能。这样，手机会根据周围环境光线自动调整屏幕亮度。
根据你的手机型号和操作系统版本，上述方法中的具体步骤可能略有不同。如果遇到操作上的困难，建议查阅手机的用户手册或在线支持文档。