苹果6S的内存升级主要有以下几种方法：
软件优化
卸载或冻结不需要的系统程序。
关闭一些无关紧要的自启动程序，如来电管家、防火墙等。
不安装不必要的程序，避免自动启动问题。
对ROM集成的系统级程序进行odex zipg优化，必要时使用FMR等工具清理内存。
优化系统，调整虚拟机堆载缓存大小等键值。
硬件升级
更换硬盘：这是最彻底的方法，需要拆机并将原有硬盘替换为更大容量的硬盘。具体步骤包括拆解机器、取出主板、加热取下硬盘、提取数据、写入数据、安装硬盘、刷机检测等。这种方法的优点是可以显著提升内存容量，但技术难度较大，建议选择有实力的店铺进行操作。
更换内存卡：有方法提到可以通过更换内存卡来扩大存储空间，但这并不等同于提升运行内存。这种方法需要将手机送到相关厂商进行操作，过程较为复杂，且会中断官方提供的保修政策。
建议
软件优化是简单易行的方法，适合大部分用户。
硬件升级虽然效果显著，但技术难度较大，风险较高，建议谨慎选择维修店铺。
在进行任何升级前，请务必备份重要数据，并确保操作过程符合相关设备的使用说明和保修政策。