手机耳机沙沙响可能有多种原因，以下是一些建议和解决方法：

检查耳机和插口

确保耳机完全插入手机耳机插孔，尝试重新插拔或更换插孔，看是否能解决问题。

清洁耳机插孔和喇叭部分，确保没有任何碎屑残留。

检查连接

确保蓝牙耳机与设备之间的连接稳定，尝试重新配对或重启设备，然后再次连接。

将手机或其他蓝牙源设备与耳机之间的距离拉远一些，避免干扰信号造成杂音。

软件冲突与系统不兼容

检查是否有其他应用程序或进程干扰，尝试关闭一些不必要的应用程序，重启设备有时也能解决一些软件问题。

更新手机操作系统和应用程序，确保软件和系统都是最新版本。

硬件问题

如果耳机线路出现问题，一般由于缠线导致线路老损，可以晃动耳机线和插头链接部分检测。

耳机本身可能存在问题，例如线路短路或质量不佳，尝试换用其他耳机进行测试。

手机硬件问题

手机可能存在耳机口电流问题，这是手机硬件问题，可以更换耳机来检验。

检查手机是否震动，把震动和响铃、静音模式都关闭掉。

环境干扰

检查周边是否有其他电子设备或电磁干扰，尝试更换环境看看是否有所改善。

音频设置

检查手机声音设置，确保没有错误配置导致响声，例如检查是否设置为耳机模式。

如果以上方法都不能解决问题，建议联系耳机厂家或手机维修中心寻求专业帮助和维修。