手机关机的好处包括：
清理内存：
手机在长时间使用后，内存会被占满，导致手机运行缓慢。每天关机一次可以有效地清理手机内存，使其在重新启动时运行更加流畅。
降低温度：
手机在运行过程中会产生热量，长时间使用可能导致过热。适时地关机可以让手机得到散热的机会，降低温度，有助于延长手机的使用寿命。
保护电池寿命：
长时间使用手机会加速电池损耗，关机可以减少电量消耗，延长电池寿命。
避免干扰：
手机关机可以避免被电话、短信、通知等干扰，让人获得更好的专注和放松时间。
提升注意力：
手机关机可以减少社交媒体、游戏等应用的干扰，使人能够集中注意力在学习或工作上。
改善睡眠质量：
晚上睡觉前将手机关机，可以避免外界的打扰，提高睡眠质量。关机不仅有助于手机本身的清理和散热，还能为我们提供更好的睡眠质量。
优化系统性能：
定期关机可以清理系统内存，释放被占用的资源，从而优化手机的系统性能，使其更加流畅运行。
减少电磁辐射：
手机在运行过程中会产生电磁辐射，虽然目前尚无明确证据表明普通手机的电磁辐射会对人体健康造成严重威胁，但长时间接触电磁辐射也可能带来一些潜在风险。通过定期关机，可以减少手机产生的电磁辐射时间，从而减少潜在的风险。
节省电量：
长时间不关机会导致一些应用程序在后台持续运行，消耗电量。定期关机可以有效地关闭这些后台应用，从而节省电量，延长手机的续航时间。
保护个人隐私：
长时间不关机可能会使手机暴露在网络攻击和安全威胁之下。通过定期关机，可以减少手机长时间在线的机会，从而降低被黑客攻击和个人信息泄露的风险。
促进身心健康：
定期关机还有助于用户减少长时间盯着屏幕而引起的眼睛疲劳和颈部压力。适时关机或休息不仅可以缓解眼部不适，还可降低因过度使用而导致的心理焦虑。
综上所述，手机关机不仅有助于保持手机的良好的运行状态，还能改善用户的身心健康。建议用户养成适度关机的习惯，例如每周至少关机一次，每次持续几分钟，以维护手机的最佳性能和延长使用寿命。