苹果手机使用的 是4G或5G卡，信号网络最佳的通常是移动、联通或电信三大运营商提供的卡。具体表现如下：
移动卡：
在大多数情况下能保持较好的信号强度，是苹果用户普遍反馈信号较好的运营商卡。
电信卡：
有用户反馈在苹果手机中使用电信卡可以改善信号质量，具体情况因地区而异。
联通卡：
在一些情况下，联通卡的信号强度不如移动卡，但总体表现也还可以。
此外，苹果手机从iPhone XR开始支持双卡双待，但有时候同时使用两张卡会降低信号强度，可以考虑将手机设置为单卡模式以提高信号搜索速度。
建议根据个人使用习惯和需求选择合适的运营商和SIM卡类型，以确保最佳的使用体验。