手机电板发热是一个常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些建议，帮助你缓解手机电池发热的问题：
降低屏幕亮度：
高屏幕亮度会消耗更多电量，导致电池发热。适当降低屏幕亮度可以有效减少发热。
关闭不必要的应用程序：
关闭在后台运行的应用程序和通知，可以减少电池的负担。
减少充电时的使用：
避免在充电时使用手机，特别是避免边充电边玩游戏或录制视频等高耗能活动。
使用原装充电器和电缆：
非原装的充电器和电缆可能会导致充电效率低下，增加电池的发热量。
避免高温环境：
高温环境下，手机电池容易过热。尽量避免在高温、阳光直射等环境下使用手机。
定期更新操作系统和应用程序：
更新手机操作系统和应用程序可以解决一些导致电池发热的问题。
清理后台运行程序：
定期清理后台运行程序，可以有效降低电池的耗电量和发热量。
使用散热背夹：
虽然这种方法在一定程度上有效，但过度依赖散热设备并不是长久之计。我们应该从日常使用的角度出发，通过合理的使用习惯和保养措施来减少电池发热问题。
检查电池健康状况：
如果电池存在健康问题，如老化、损坏等，建议前往专业的维修店进行检查和维修。
物理降温：
当手机电池温度变高时，可以尝试移除手机上的保护壳和饰品，帮助散热。避免过度充电，并在手机过热时将其放置在凉爽的地方或用风扇轻轻吹拂。
如果尝试了上述所有方法，手机仍然过热，那么可能需要考虑更换手机或者联系专业维修人员进行检查和修理。