拯救水分的方法有以下几种：
多喝水：
每天应摄入2000ml的水，避免饮用过多浓茶、咖啡、碳酸饮料等液体。
调整饮食：
多吃富含水分的食物，如苹果、西瓜、生菜、葡萄等蔬果，以补充身体所需的水分及维生素和矿物质。
使用保湿产品：
使用适合自己肤质的水乳、面膜等保湿产品，帮助皮肤补充水分。
药物补充：
在医生指导下，可以通过口服补液盐、静脉输注生理盐水溶液、葡萄糖溶液等方法补充水分和电解质。
增加室内湿度：
适当调整室内湿度，使用加湿器可以帮助皮肤保持水分。
饮食调整：
减少高盐、高糖食物的摄入，因为这些食物可能会增加身体对水分的需求。
适量饮用含电解质的饮料：
在剧烈运动或大量出汗后，补充含有钠、钾等电解质的饮料，帮助快速恢复体内水分平衡。
注意饮水时间：
可以分别在早上、上午、睡前适量饮水，以弥补夜间丢失的水分，并帮助身体在一天中保持水分平衡。
食物选择：
选择含水量高的食物，如西瓜、黄瓜、橙子等，这些食物不仅含水量高，还能提供其他营养成分。
其他方法：
如通过装修布置、佩戴属水饰品、居住在有水的城市等，从五行平衡的角度进行补救。
请根据自身情况选择合适的方法进行补水，并在严重缺水时及时就医。