小米手环的拆卸步骤如下：
摘下手环
首先将手环从手腕中摘下，并平铺在桌面上。
掰腕带
用双手大拇指抵住手环主体，其余四指扳住腕带往前掰。由于腕带较软，不用担心掰坏，继续用力掰，直到中间的颗粒部分被取出。
取出主体
掰开颗粒后，可以轻松取出手环主体。取出后应及时充电。
安装充电底座
将手环主体、腕带和充电底座按照拆下的顺序重新安装，使用充电底座通过USB接口进行充电。
注意事项：
拆卸过程中要小心操作，避免用力过猛导致手环主体损坏。
如果手环带有充电底座，建议使用原装充电器进行充电，以确保安全。
通过以上步骤，你可以顺利地拆下小米手环并进行必要的维护。如果需要更换腕带或进行其他维修，建议详细阅读产品说明书或寻求专业人士的帮助。