调节CPU频率可以通过以下几种方法进行：

BIOS/UEFI设置

重启电脑，在启动画面出现时按下特定键（如Del、F2、F10等）进入BIOS或UEFI设置界面。

在BIOS/UEFI菜单中找到CPU设置相关的选项，如“CPU Frequency”、“CPU Clock”或“CPU Ratio”。

根据需要调整CPU频率，超频是提高频率，降频是降低频率。

调整后保存设置并重启电脑。

第三方软件

使用专门的软件如Intel Extreme Tuning Utility（Intel处理器）或AMD Ryzen Master（AMD处理器）来更精确地调节CPU频率。

电源选项设置

在操作系统中，通过控制面板更改电源选项，将电源模式调整为高性能模式，以允许CPU运行在更高的频率。

超频技巧

在BIOS中，可以通过调整外频或倍频来进行超频。

注意超频时要逐步调整，并密切观察系统稳定性和温度，避免因超频过度而导致硬件损坏。

请根据您的需求和硬件规格谨慎操作，并确保在调整频率时考虑到电源供应是否足够支持更高的频率。