在TicWatch上调整亮度的方法如下：

通过控制中心调整

打开控制中心：按下侧边按钮打开控制中心。

调整亮度：轻点亮度控制进行调整，或者轻点滑块，然后旋转数码表冠。

通过Apple Watch的“设置”App调整

打开“设置”App。

选择“显示与亮度”。

调整亮度：轻点“亮度”控制进行调整，或者轻点滑块，然后旋转数码表冠。

通过手表主屏幕调整

打开手表主屏幕。

向右滑动进入快捷菜单。

选择“亮度调节”进行调整。

通过系统设置调整

打开“系统设置”。

选择“屏幕显示”。

选择“调整亮度”进行调整。

以上方法适用于不同的TicWatch型号，可以根据自己的设备选择合适的方法进行调整。