在Apple Watch上返回主界面的方法有以下几种：
使用数码表冠
数码表冠是Apple Watch上最重要的物理按键之一，位于手表的右侧。要返回主界面，只需简单按下数码表冠即可。
如果需要快速返回主页面，可以连按两次数码表冠，这样会直接回到手表的主页面。
触摸屏幕滑动
用户可以在屏幕上向左或向右滑动，以浏览不同的界面或返回到上一个界面。这种方式不如按下数码表冠直接，但在某些场景下，如手部不便或需要更精细操作时，也是一种不错的选择。
双击屏幕
对于熟悉Apple Watch操作的用户来说，双击屏幕也是一种快速返回主界面的方法。只需在手表屏幕上快速双击，即可直接回到主界面。这种操作方式简洁高效，但需要一定的熟练度。
使用侧面按钮
Apple Watch的侧面按钮也可以用于返回主界面。当打开某个应用程序或进入某个界面时，按一下侧面按钮，通常会返回到上一个界面或关闭当前的模态窗口。
建议
常用方法：对于大多数用户来说，按下数码表冠是最常用且快捷的返回主界面的方法。
辅助操作：如果需要更快速的操作，可以尝试双击屏幕或滑动屏幕。
熟悉操作：对于熟练的用户，了解并掌握这些操作可以进一步提高使用效率。