在手机拍照逆光时，可以尝试以下几种方法来调节：

借主体大门遮光，调节曝光

向左侧走两步，用主体大门遮挡住直射的逆光，此时手机会自动调节曝光，画面中景观大门渐亮，细节也相对清晰。

开启手机“HDR”拍摄模式

很多手机自带“HDR”模式，适合拍摄逆光场景，可以帮助智能处理暗部细节，让主体与环境即使在逆光时也能相对清晰。

巧借“柔和逆光”拍得更轻松

在拍摄自然风光时，选择“柔和逆光”拍摄，可以避免欠曝问题，同时拍出独特效果。

曝光补偿

在光线强烈的情况下，适当降低曝光值，可以让前景更加清晰。通常将曝光值降低0.7到1.0档，能够有效避免画面过曝，保持细节。

使用专业模式

进入手机相机的专业模式，通过调整EV（曝光补偿）滑块，可以使得照片更暗或更亮，以适应逆光条件。

调整照片后期参数

使用手机自带的照片编辑工具或第三方应用（如Snapseed、Lightroom），调整对比度、饱和度和阴影，可以让照片焕发新的生命。

选择合适的光源和拍摄角度

确保阳光从被摄物体的后方照射过来，选择合适的光源和拍摄角度，可以创造出美丽的光晕效果。

使用反光板

在拍摄时，可以使用反光板来填充阴影部分，使主体更加明亮。

通过以上方法，可以有效改善逆光条件下的拍照效果，拍出更加清晰、生动的照片。