如果您意外地抹除了iPhone上的数据，可以尝试以下几种方法来恢复数据：

使用iCloud备份恢复

如果您之前开启了iCloud备份功能，并且备份包含您要恢复的数据，您可以尝试从iCloud备份中恢复数据。

在设置中选择“恢复与重置”>“从iCloud备份恢复”，然后选择适当的备份进行恢复。

使用iTunes备份恢复

如果您之前使用iTunes备份了iPhone数据，您可以尝试通过连接iPhone到计算机上运行iTunes来进行恢复。

在iTunes中选择您的设备，并选择“恢复备份”来选择适当的备份进行恢复。

使用第三方数据恢复工具

如果以上两种方法都无法恢复数据，您可以尝试使用一些第三方数据恢复工具，如Dr.Fone、PhoneRescue等。

这些工具可以帮助您扫描和恢复已删除的数据。

建议

备份习惯：建议您定期备份iPhone数据，以防止意外数据丢失。

选择合适的工具：在使用第三方数据恢复工具时，请选择可信赖的工具，并确保了解其使用方法和潜在风险。

注意数据覆盖：如果您的iPhone数据已经被新数据覆盖，恢复的成功率可能会降低。

希望这些方法能帮助您找回被抹除的iPhone数据。