调整vivo VR眼镜的焦距通常涉及以下步骤：

打开VR眼镜的盖子：

首先，打开VR眼镜顶部的盖子，将手机放入卡槽内并固定好，然后关闭盖子。

调节焦距：

VR眼镜通常配有调节焦距的装置，这可能是一个旋转杆或旋钮。通过旋转这个装置，可以根据个人的视力情况调整焦距，以获得清晰的视觉效果。

调节瞳距：

瞳距是指双眼瞳孔之间的距离，不同人的瞳距可能不同。在佩戴VR眼镜前，需要找到眼镜上的瞳距调整装置，并通过滑动、旋钮或按钮将其调整到适合自己的位置，以确保双眼能够同时看到画面。

调整松紧带：

VR眼镜上方的松紧带可以调节，以适应不同头型的用户。通过收缩或放大松紧带，可以确保眼镜舒适地贴合头部。

佩戴眼镜：

如果用户佩戴近视眼镜，可以将眼镜放入VR眼镜的卡槽内。如果不佩戴眼镜，则可以跳过这一步骤。

校准和舒适度调整：

在开始使用VR眼镜之前，可能需要进行校准操作，以确保图像对齐和跟踪准确。此外，根据个人的视觉需求和舒适度，可能需要进一步微调眼镜的位置和焦距。

定期检查：

近视眼患者需要定期检查视力，如有变化，应及时更换近视镜片或调整VR眼镜的焦距，以保持最佳的视觉效果和舒适度。

请注意，不同型号的vivo VR眼镜可能会有不同的调整方法和步骤，建议参考产品说明书或联系vivo客服获取更详细的指导。