优化手机运行内存的方法如下：
卸载不常用的应用和预装应用：
卸载长时间不使用的应用程序或预装应用可以释放大量内存空间。在卸载过程中，需要注意避免误删系统自带应用，以免导致系统不稳定。
关闭不必要的后台运行应用：
许多应用在启动后会在后台默默运行，占用大量的运行内存。你可以通过手机的设置或者手机管理器来查看并关闭这些后台应用。但请注意，某些应用可能在你关闭后再次自启动，所以我们需要进一步限制应用的自启动和关联启动。
清理缓存：
缓存文件过多可能会占据宝贵的内存空间，导致运行不畅。深入设备设置，清理应用的缓存数据，可以为设备释放出更多的内存空间。
确保系统和应用都是最新版本：
开发者会不断修复已知的bug和性能问题，更新版本可能会解决运行内存问题。所以，及时升级你的系统和应用，享受更流畅的操作体验。
重启设备：
简单的重启设备就能解决运行内存问题。重启可以清除后台运行的进程和临时文件，让设备焕然一新。
使用内存管理工具：
大部分手机都配备了一键优化内存的功能，能够自动关闭不必要的应用和服务，释放内存资源。不同的手机品牌和操作系统版本可能会有不同的内存管理策略，使用时需要根据具体情况进行选择。
限制后台应用数量：
通过设置来限制同时运行的应用程序数量，避免内存过度占用。
选择使用轻量级应用：
某些应用程序过于庞大，占用内存较多，选择使用轻量级应用可以有效降低内存占用。
关闭不必要的推送通知：
过多的推送通知也会占用系统资源，手动关闭不必要的通知可以提高手机的运行速度。
考虑存储空间问题：
如果设备的存储空间不足，可能会导致运行内存问题。你可以考虑清理设备上的一些不必要的文件，或者将文件备份到云端存储设备上，为设备腾出更多的空间。
升级手机系统或购买更高配置的手机：
如果以上方法均无法解决问题，那么可能需要考虑升级手机系统或购买更高配置的手机。升级手机系统可以获得更多功能和优化，释放更多内存资源；购买更高配置的手机则可以从根本上解决内存不足的问题。
通过以上方法，你可以有效地优化和管理手机的运行内存，从而提高设备的性能和用户体验。