Nexus 7的使用方法如下：
硬启动
如果平板电脑已经开机，请先关机。
按住“电源”按钮直至设备启动，然后立即按住“音量调低”按钮（同时仍需按住“电源”按钮）。
屏幕上会显示“开始”字样，周围有一个箭头。
按两下“音量调低”按钮以选择“恢复模式”。
按“电源”按钮重启进入“恢复模式”。
屏幕上会显示带有红色感叹号的 Android 机器人图片。
在按住“电源”按钮的同时，按“音量高”按钮。
使用音量键滚动到“清除数据/恢复出厂设置”，然后按“电源”按钮选中该选项。
向下滚动到“是，清除所有用户数据”，然后按“电源”按钮选中，即可进行硬重置。
进入Fastboot模式
方法一：重启时，按住电源键+音量减，直至进入bootloader。
方法二：在Nexus 7的fastboot tools文件夹里进入CMD窗口，联机状态下，输入以下指令：`adb reboot bootloader`。
运行Ubuntu
将Ubuntu镜像文件拷贝到Nexus 7的SD卡中。
进入SD卡目录：`cd /sdcard/ubuntu/`。
执行安装脚本：`sh ubuntu.sh`。
根据屏幕提示设置屏幕分辨率，以确保可以全屏显示。
常规使用
开机与登录：长按电源按钮开机，然后按照屏幕提示进行登录。
主屏幕：主屏幕上有各种窗口小部件，如Google Play、天气、音乐等，可以通过触摸和滑动来操作。
应用管理：从主屏幕或应用抽屉中打开应用，进行安装、卸载和管理。
连接网络：在设置中打开Wi-Fi，选择可用的网络并输入密码连接。
输入和修改文字：使用虚拟键盘进行输入，可以在设置中调整键盘布局和输入法。
建议：
对于硬启动和Fastboot模式的操作，建议先备份重要数据，以防数据丢失。
运行Ubuntu需要一定的Linux知识，如果不熟悉，可以先查找相关教程或视频学习。
定期更新系统和应用，以确保最佳的使用体验和安全性能。