手机屏幕变暗可以通过以下方法调整：

手动调节亮度

通过通知栏调节：下滑手机屏幕，在通知栏里找到亮度条，并拖动到合适的位置。

通过设置菜单调节：打开手机的“设置”应用，找到“显示和亮度”选项，然后手动拖动亮度滑块来调整屏幕亮度。

自动调节亮度

开启自动调节亮度：在“显示和亮度”设置中，找到“自动调节”选项并开启，这样手机会根据环境光线的变化自动调节屏幕亮度。

检查光线感应器

清洁感应器：确保手机屏幕上方的光线感应器没有被油污或杂质挡住，避免因感应器堵塞导致屏幕自动变暗。

检查软件问题

重启手机：有时简单的重启可以解决屏幕亮度异常的问题。

检查系统更新：确保手机系统是最新版本，旧版本的系统可能存在软件故障。

检查硬件问题

检查屏幕保护膜或玻璃：确保屏幕保护膜或玻璃没有脏污或划痕，这些问题会影响光线透射。

检查省电模式：进入手机的“电池”设置，关闭任何启用的省电模式，因为这些模式可能会降低屏幕亮度。

恢复出厂设置：如果以上方法都无效，可以考虑将手机恢复出厂设置，但这将删除所有自定义设置。

寻求专业帮助

维修手机：如果问题仍然无法解决，建议联系手机厂商或专业维修人员进行检查和维修。

通过以上方法，你应该能够找到并解决手机屏幕变暗的问题。