清理电脑RAM内存的方法如下：

关闭不必要的程序和服务

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 或 `Ctrl + Alt + Delete` 打开任务管理器。

切换到“进程”选项卡，结束那些占用内存较高且不需要使用的进程。

切换到“启动”选项卡，禁用那些不需要开机自动启动的程序，以减少开机时的内存占用。

清理缓存和临时文件

使用系统自带的磁盘清理工具（如Windows的磁盘清理工具或Mac的磁盘管理）来清理缓存和临时文件。

删除“我的电脑”中的“临时文件”和“系统缓存”等不需要的文件。

使用第三方清理软件

安装并使用CCleaner、EaseUS等第三方清理软件进行深度清理，这些软件可以帮助你发现并清理隐藏的垃圾文件、注册表项等。

优化启动项

通过任务管理器或系统偏好设置，禁用或删除那些不必要的启动项，这样可以避免程序在开机时占用大量内存。

升级硬件

如果以上方法仍然无法有效释放内存，可能需要考虑升级物理内存（RAM）。

其他辅助方法

使用PrimoCache等软件来管理内存，将部分数据缓存到硬盘上，以释放物理内存。

清理QQ等即时通讯软件的聊天记录、图片、视频等，以释放内存空间。

通过以上方法，可以有效地清理和优化电脑的RAM内存，提升电脑的运行效率。