手机更新后出现卡顿的原因及解决方法如下：
系统更新负担
原因：新系统通常会增加新的功能，增强安全性或提升系统流畅度，但同时也需要更多的系统资源来运行。如果手机硬件配置较低，可能无法很好地适应新系统，导致卡顿现象。
解决方法：
优化手机配置：如果手机硬件配置较低，可以考虑升级手机的硬件配置，如增加内存、更换更强大的处理器等，以提高手机的性能。
软件优化不足与“功能膨胀”
原因：随着操作系统的更新，手机的功能也在逐渐增多，新增的功能往往需要占用更多的内存和处理器资源。此外，后台运行的应用程序过多也会消耗系统资源，导致手机卡顿。
解决方法：
关闭不必要的后台应用：在手机设置中找到“应用管理”选项，查看正在运行的应用程序，并关闭一些不必要的后台应用，减少系统资源的占用。
使用清理工具：定期使用手机自带的清理工具进行清理操作，保持手机的清爽状态。
硬件与软件的匹配问题
原因：不同机型的硬件配置差异较大，新版本的操作系统可能需要更强的处理器、更大的内存或更高效的图形处理能力，这对于较旧的手机来说，可能会造成很大的负担。
解决方法：
对比硬件性能：了解手机的具体硬件配置，选择适合的操作系统版本进行更新。例如，较旧的手机可能不适合更新到最新的操作系统版本。
系统没有优化好
原因：新系统的初期版本可能存在不稳定性和BUG，需要经过多次优化才能达到稳定状态。
解决方法：
等待稳定版：如果手机推送了内测版本，建议等待系统优化到稳定版后再进行更新。
电池老化
原因：手机电池老化会导致手机性能下降，自动降频，从而引起卡顿现象。
解决方法：
更换电池：如果电池老化严重，可以考虑更换新电池以改善手机性能。
第三方软件兼容性问题
原因：部分应用程序可能未及时更新，与新系统不兼容，导致卡顿现象。
解决方法：
卸载不兼容的软件：如果发现某个应用程序在新系统下运行缓慢，可以尝试卸载该软件或寻找替代品。
文件过大
原因：手机中存储的文件过大，尤其是照片和视频等媒体文件，会占用大量内存，导致手机运行卡顿。
解决方法：
清理文件：定期清理手机中的无用文件和缓存数据，释放存储空间。
通过以上方法，可以有效缓解或解决手机更新后出现的卡顿问题。建议根据具体情况选择合适的解决方案，并在进行任何重大操作前备份重要数据。