调整CPU频率通常有以下几种方法：

BIOS设置

进入BIOS设置，找到`Frequency/Voltage Control`或`OverClocking`设置。

调整`CPU Frequency`（外频）和`CPU Voltage`（电压），注意不要超过CPU的最大支持值。

保存设置并重启电脑，使用硬件监控软件检查温度，确保散热良好。

操作系统设置

在Windows系统中，可以通过`电源选项`调整电源计划，选择`高性能`计划以提升CPU频率。

在Linux系统中，可以使用`cpufrequtils`等工具调整CPU频率。

第三方软件

使用第三方超频软件，如`SoftFSB`等，可以在操作系统级别调整CPU频率。

注意事项：

超频可能会增加CPU温度，因此确保有良好的散热系统。

调整电压时要小心，过高的电压可能会损坏CPU。

超频后如果系统不稳定，应恢复默认设置或降低频率。

请根据您的具体需求和硬件配置选择合适的方法进行操作。