要改变WiFi频率，您可以按照以下步骤操作：
登录路由器管理页面
打开浏览器，在地址栏输入路由器的IP地址（常见的有192.168.1.1或192.168.0.1），然后输入用户名和密码登录。一般默认用户名和密码为admin。
选择合适的频段
2.4GHz频段：如果设备离路由器较远，或者中间有较多障碍物（如墙壁、家具等），可选择连接2.4GHz频段。其信号穿墙能力强，但传输速度相对较慢。
5GHz频段：若设备离路由器较近，如在同一房间内，对网速要求较高的设备（如进行在线游戏、观看高清视频等），建议优先选择5GHz频段。其传输速度快，但穿墙能力较弱。
调整信道
在无线设置中找到“信道”或“Channel”选项，选择个人较少的信道，以减少干扰。
如果路由器支持双频并发，可以同时开启2.4GHz和5GHz频段，并给它们起不同的名字，以便根据需要选择最合适的网络。
保存并重启路由器
完成频段和信道的调整后，保存设置，并重启路由器以使更改生效。
示例操作步骤：
1. 打开浏览器，输入路由器IP地址（如192.168.1.1），输入用户名（admin）和密码登录。
2. 在管理界面中找到“无线设置”或“WiFi设置”。
3. 在无线设置中，选择2.4GHz或5GHz频段，并调整信道为较少干扰的频道（如1、6、11）。
4. 保存设置，并重启路由器。
通过以上步骤，您可以根据自己的需求选择合适的WiFi频段，以优化网络连接速度和信号质量。