手机相机调整距离的方法如下：

使用音量键调节焦距

拉近：按下音量增大键（通常是手机侧面的音量键上端）。

放远：按下音量减小键（通常是手机侧面的音量键下端）。

使用双指放大缩小手势

打开相机应用程序后，用两个手指在屏幕上捏放来进行缩小或放大，这会改变摄像头的焦距和视野范围。

使用相机应用程序的调焦功能

许多相机应用程序都有专门的调焦功能，你可以在拍照界面上找到一个调焦按钮或者滑动调焦条来调整焦距。

手动调节摄像头镜头

一些高端手机摄像头提供手动调节焦距的选项，你可以在手机设置中的相机选项中找到这个功能，然后通过滑动或旋转操作来调节焦距。

开启超级微距模式

在手机的相机应用中找到并开启超级微距模式，这通常通过手机相机界面上的一个特殊图标来表示，或者在【更多】中找到微距选项。超级微距模式有一个最佳对焦距离，通常是几厘米到十几厘米，需要调整手机与拍摄对象之间的距离。

建议根据手机型号和相机应用的不同，选择最适合自己的调节方法。一般来说，使用音量键和双指手势是最常用的方法。