要减少手机发热，可以采取以下措施：

自然冷却法 ：当手机温度过高时，应立即暂停使用，将其放在阴凉通风的地方，避免阳光直射和高温环境。

减少手机负荷：

避免长时间连续进行高负荷操作，合理安排使用时间，每玩一段时间游戏或观看视频后，暂停几分钟，让手机休息一下。同时，及时关闭不必要的功能，如蓝牙、GPS、WiFi等，以减少能量消耗。

优化手机设置

降低屏幕亮度，可调整为自动或适中水平，保护眼睛的同时减少发热。

开启省电模式，系统会智能调节CPU频率、屏幕亮度和锁屏时间，减少耗电和发热。

关闭不必要的通知，减少CPU的处理量。

选用合适的手机壳：

选择轻薄透气的手机壳，如塑料或织物材质，利于散热。在手机发烫时，可以暂时拆下手机壳加快散热。

使用散热辅助工具：

市面上有许多手机散热贴、散热底座、散热背夹等产品，可以有效帮助手机散热。散热背夹通过内置的风扇或半导体制冷片，主动对手机进行降温。

减少程序运行功耗：

当运行较多或较大的程序时，如游戏，清理后台程序，减少CPU超载。

避免长时间处于高温环境：

尽量选择室温环境使用手机，避免在高温或阳光直射环境下使用。

高功耗场景适当休息：

合理调整游戏时间，刷短视频等场景可搭配支架，更有利于机身散热。

定期清理手机：

定期清理缓存，卸载不常用的应用，释放存储空间，减轻系统负担。

合理充电：

使用原装充电器，避免频繁使用快充功能，尽量在通风处充电。

通过以上措施，可以有效降低手机发热，提高手机的使用效率和舒适度。