3GB运行内存对于 大多数日常使用来说是足够的，但也取决于具体的使用场景和软件要求。以下是一些具体的评价：

日常使用：

对于轻度应用程序、轻度办公工作、刷视频、上网课、看网页等任务，3GB内存可以满足需求。

高负荷任务：

如果您经常运行大型游戏、视频编辑或进行复杂的数据计算等任务，那么可能需要更多内存来保证系统流畅运行。

性价比：

虽然3GB内存不如6GB或8GB的大气派，但现代操作系统优化得越来越好，3GB运存也能提供稳定的体验。对于预算有限或者对性能要求不高的人群，选择3GB内存是一个不错的选择。

游戏体验：

在处理器性能足够的前提下，运行大型游戏时，3GB运行内存的手机会比512MB运行内存的手机更流畅，但可能不如4GB或更高配置的手机。

多任务处理：

在多任务运行或开启较多软件后，4GB运行内存的流畅度通常会高于3GB运行内存。

建议

如果您的使用场景较为简单，主要涉及轻度应用和日常办公，3GB内存是一个合适的选择。

如果您需要运行大型游戏或进行高负荷任务，建议选择4GB或更高配置的内存。

考虑到性价比，3GB内存对于预算有限的用户是一个不错的选择。

综上所述，3GB运行内存适合日常使用，但在高负荷场景下可能会显得不足。根据您的具体需求选择合适的内存配置是非常重要的。