苹果5c升级iOS10的体验 并不理想，主要存在以下问题：

卡顿和性能下降

升级后，iPhone5c会变慢，出现卡顿现象。

iOS10的新操作倚重3D Touch，对于性能较差的老机型如iPhone5c来说，体验会受到影响。

耗电严重

升级后，iPhone5c的耗电情况会变得更加严重，电量消耗明显加快。

功能限制

部分iOS10的功能可能无法在iPhone5c上体验，例如“回忆”和“人物”功能，以及“拿起唤醒”功能。

硬件吃力

由于iPhone5c的硬件配置较旧，升级到iOS10后可能会遇到兼容性和性能问题。

建议

不推荐升级：考虑到上述问题，建议iPhone5c用户不要升级到iOS10，以避免使用体验下降和电池续航问题。

备份数据：如果决定升级，请务必备份重要数据，以防升级过程中发生意外数据丢失。

综上所述，iPhone5c升级iOS10后可能会面临较多的使用问题，建议谨慎考虑是否进行升级。