手机QQ自动退出的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及相应的解决策略：

软件问题

QQ版本问题：如果你使用的QQ版本过旧或者存在bug，可能会导致自动退出。尝试更新到最新版本的QQ，看看问题是否得到解决。

软件损坏：QQ软件文件损坏也可能导致闪退。可以尝试卸载并重新安装QQ。

手机系统问题

系统兼容性问题：手机系统与QQ软件的兼容性问题可能导致自动退出。尝试重启手机，或者检查一下手机系统版本是否需要更新。

系统缓存问题：手机的缓存和垃圾文件可能也是造成闪退的原因。可以尝试使用专业的手机清理工具进行深度清理。

内存问题

手机内存不足：如果手机内存不足，可能会导致应用程序闪退。清理手机缓存和垃圾文件，或者关闭一些正在运行的其他应用程序来释放内存。

第三方软件冲突

应用程序冲突：其他应用程序可能与QQ产生冲突。在尝试关闭其他正在运行的应用程序后，只保留QQ运行，观察是否还会出现闪退现象。同时，注意一些恶意软件可能会干扰QQ的正常运行，建议定期进行手机安全扫描和清理。

网络问题

网络不稳定：网络不稳定时，QQ可能会自动退出。尝试切换网络环境或检查网络设置。

其他问题

省电模式或超级省电模式：这些模式可能会限制某些应用的运行，导致QQ自动退出。建议关闭这些模式，看看问题是否解决。

多任务模式或分屏模式：同时运行多个应用可能会导致资源冲突，进而导致QQ自动退出。试着关闭其他应用，单独运行QQ看看效果如何。

病毒或恶意软件感染：建议使用安全软件进行扫描和清理，以保障你的信息安全和正常使用。

通过以上方法，你应该能够找到并解决手机QQ自动退出的问题。如果问题仍然存在，建议寻求专业的技术支持。