手机或电脑可用内存减少的原因通常有以下几点：
运行程序过多：
同时打开太多应用程序或浏览器标签会消耗大量内存资源。
后台程序占用：
一些程序即使在后台运行也会占用内存，尤其在安卓系统中，许多应用会自动在后台启动。
缓存文件：
应用程序在使用过程中会产生缓存文件，这会占用额外的存储空间。
系统更新：
手机系统的更新可能会消耗更多内存空间。
硬件限制：
电脑硬件配置较低，可能无法满足运行大型程序或任务时对内存的需求。
虚拟内存使用：
如果设置了虚拟内存，它可能会占用一部分物理内存作为临时存储空间。
为了释放内存，可以采取以下措施：
关闭不必要的程序和应用。
清理缓存文件和垃圾文件。
使用内存管理工具或软件来优化内存使用。
对于电脑，可以调整虚拟内存设置或增加物理内存。