4G网络信号变为H的原因可能有以下几点：
4G信号弱覆盖：
当手机距离4G基站较远或者与4G基站间有遮挡时，手机接收的信号会变差，甚至在没有4G信号的地方，此时手机会自动切换到3G网络，并显示H图标。
4G基站故障：
如果手机在占用4G网络时突然变为H，并且无法通过简单操作恢复，这可能是由于4G基站出现故障。此时，需要向相关通信运营商反映，由运营商派技术人员维修解决。
手机卡故障：
手机卡上的芯片可能因手机摔落、震动或拆卸手机卡时损坏，导致手机由4G变为H。这种情况下，需要去营业厅更换新手机卡。
网络负载过大：
当周围大量用户同时连接到4G网络时，可能导致网络拥堵。为了保证用户有更好的上网体验，运营商会将一部分用户流量转移到H+或3G网络上。
手机设置问题：
如果用户在手机设置中选择了手动切换网络模式，并且没有选择优先连接4G网络，则手机会根据当前环境和可用信号自动调整到适合的速率（如H+）。
综上所述，4G网络信号变为H的原因主要包括信号弱覆盖、基站故障、手机卡故障、网络负载过大以及手机设置问题。用户可以根据这些原因进行排查和处理，以恢复4G网络连接。